Моћ разговора: Зашто је важно да не будете сами у борби са анксиозношћу
Posted inСоцијална подршка и комуникација

Моћ разговора: Зашто је важно да не будете сами у борби са анксиозношћу

Када нас преплаве осећања страха или стреса, често се повлачимо у себе. Међутим, истраживања показују да је социјална подршка један од најважнијих заштитних фактора за ментално здравље. Отворен разговор са…
Равнотежа између обавеза и здравља – мит или стварност?
Posted inУправљање стресом на послу и код куће

Равнотежа између обавеза и здравља – мит или стварност?

Савремени живот захтева да будемо продуктивни, доступни и организовани — и код куће и на послу. Али покушај да све урадимо може довести до хроничног стреса и анксиозности, посебно ако…
Како препознати и разбити токсичне обрасце размишљања
Posted inПсихолошки савети и подршка

Како препознати и разбити токсичне обрасце размишљања

Многи људи који пате од анксиозности нису свесни да их не мучи сама ситуација, већ начин на који је доживљавају. У психологији се то назива „когнитивни обрасци“ – аутоматске мисли…
Мале свакодневне промене које праве велику разлику за вашу психу
Posted inЗдраве навике за ментално здравље

Мале свакодневне промене које праве велику разлику за вашу психу

Ментално здравље није нешто чиме се бавимо само када се појави проблем — оно се негује сваког дана кроз мале, али важне навике. Наш ум је директно повезан са нашим…
Моћ дисања: Како правилно дисање може помоћи код анксиозности
Posted inТехнике опуштања и дисања

Моћ дисања: Како правилно дисање може помоћи код анксиозности

Анксиозност је честа појава у савременом свету — брз темпо, стални захтеви и недостатак времена за себе доприносе осећају унутрашње напетости. Међутим, један од најједноставнијих и најприступачнијих алата за смањење…