Савремени живот захтева да будемо продуктивни, доступни и организовани — и код куће и на послу. Али покушај да све урадимо може довести до хроничног стреса и анксиозности, посебно ако занемаримо сопствене потребе.
Први корак у управљању стресом је постављање граница.
На пример, одређивање времена када престајете да читате пословне имејлове, чак и ако радите од куће, може имати огроман утицај на вашу психу.
Додатни савети:
Планирајте свој дан са реалним распоредом.
Успоставите ритуале опуштања после посла (нпр. шетња, књига, музика).
Поделите одговорности са члановима породице.
Научите да кажете „не“ када сте преоптерећени.
Није потребно тежити савршенству. Довољно је направити простор за мале паузе и свесно неговати равнотежу. Здравље није луксуз — оно је темељ свега осталог.
