Када нас преплаве осећања страха или стреса, често се повлачимо у себе. Међутим, истраживања показују да је социјална подршка један од најважнијих заштитних фактора за ментално здравље.
Отворен разговор са пријатељима, партнером или чланом породице може донети огромно олакшање. Не мора то бити дуга психолошка анализа – често је довољно само да неко слуша без осуђивања.
Где пронаћи подршку:
Пријатељи и вољени
Групе за подршку (лично или онлајн)
Разговор са психологом или саветником
Важно је знати да тражење помоћи није знак слабости, већ снаге. Дељење емоција не само да олакшава ум, већ и подстиче формирање дубљих и здравијих односа.
